4 билки за добър сън

1 коментар0/5

Ако имате проблеми със съня, не е нужно повече да измъчвате себе си. Няколко „вълшебни“ билки ще ви помогнат да се преборите с безсънието и неговите негативни ефекти. Разберете кои са те.

4 билки за добър сън

Много жени с хормонален дисбаланс страдат от нарушения на съня като пробуждане  по няколко пъти през нощта или изобщо невъзможност за заспиване  дълго време.

Причините, довеждащи до тези нарушения, могат да бъдат много, като не всички от тях са хормонални. Всички те обаче нарушават нормалното протичане на ежедневието, правейки човек раздразнителен и изтощен. Намаляват се също така неговата производителност и функциите на паметта му.

За щастие, има някои билки, които могат да помогнат за ограничаването на тези смущения на съня.

 

4 билки за добър сън

ЛавандулаЛайка
ЛавандулаЛайка
Валериана (Дилянка)Пасифлора
Валериана (Дилянка)Пасифлора

 

Как най-добре да използвате билките за добър сън?

  • Чай. Вие може да се възползвате от свойствата на чая от лавандула, лайка и пасифлора. Валериана не е най-вкусната билка на света, ето защо повечето хора предпочитат капсули или тинктура.
  • Сушени билки. Вземете малка памучна торбичка и я напълнете със сънотворни сушени билки по ваш избор. Преди да си легнете, масажирайте торбичката в ръцете си, за да освободите от нейните масла. Вдишайте няколко пъти дълбоко от сушените билки, а след това поставете торбичката под възглавницата си.
  • Тинктура. Всяка една от гореизброените билки може да се консумира като тинктура. Тинктурата е екстракт на алкохолна основа, ето защо има по-силно въздействие от чая. Валериана работи добре под формата на тинктура при безсъние и тревожност.
  • Хомеопатия. Както вече споменахме, има хомеопатични препарати с пасифлора, които могат да помогнат на човек при смущения на съня. Лайката също е ефективна в тази форма, особено за деца.

И макар че тези билки безспорно могат да ви помогнат, ако страдате от проблеми със съня, важно е да се отбележи, че те сами по себе си не могат да бъдат достатъчни и не са гаранция за пълен успех.

Храненето и начинът на живот също играят важна роля, свързана със съня, така че обърнете внимание и на тях.

ПРОЧЕТЕТЕ ОЩЕ ПО ТЕМАТА:

7 съвета, с които ще победите безсънието >>>

Консумирайте само здравословни храни, избягвайте стреса  и напрежението, лекувайте се с полезни билки и ще видите, че с постоянство ще постигнете резултатите, които желаете.

Добави описание

1 коментарДобави коментар »

lolita123

От lolita12315.01.2018, 12:23 ч.

Също и мента и маточина.

Виж всички коментари за "4 билки за добър сън".

Още от "Билки"

Чай от борови иглички

Чай от борови иглички

Ароматният чай от борови иглички е идеално допълнение към коледния дух у дома. Борът е освен красиво дърво, и здравословна билка. От борови иглички се прави не само вкусен чай, но и се извличат ценни етерични масла.

10 билки за по-силен имунитет

10 билки за по-силен имунитет

Навлизаме в сезона на настинките и гриповече и трябва да се погрижим за имунитета. Ако се доверявате на природата повече, отколкото на лекарствата, вижте кои са най-добрите билки за по-силен имунитет.

Билките на д-р Бах при свръхзагриженост

Билките на д-р Бах при свръхзагриженост

Цикория, Върбинка, Лоза, Бук, Изворна вода.