На човек понякога му се иска да се окаже първият безсмъртен човек на земята. Както и неговите близки и приятели.

Още от ранна възраст обаче научаваме, че безсмъртието не съществува и всички хора си отиваме рано или късно. И противно на всички останали житейски ситуации тук е по-добре късно, отколкото рано.

Възхищавате ли се на столетниците, които периодично показват по телевизията и шеговито обясняват как са доживели тази възраст. 127-годишният колумбиец Серано Аренкас твърди, че тайната на неговото дълголетие са спокойният живот и вярата му в Бог. Той е роден през 1881 година и e най-старият човек на земята, който живее в 3ти век подред. Всички ние тайно и благородно му завиждаме. Каква според вас е тайната на дълголетието? Дали има точна формула и каква е тя?

Според всеки столетник точна формула има. Но тя не е универсална и всеки сам за себе си узнава каква е, в зависимост от организма му. Ние обаче се опитахме да изведем някои универсални правила, които учените са доказали през годините, че водят до дълголетие. Ето до какви обобщения стигнахме, благодарение на британските специалисти и вестник „Индипендънт“.

Спорт, движение, спорт. Поддържането на силна опорно-двигателна система е ключов фактор за здравословното състояние на човек. Много малко хора в днешно време обръщат внимание на този факт и се задоволяват с вървенето до колата или спирката. Липсата на движение е пагубна за организма, води до много болести и усложнения, които след това се опитват да лекуват с процедури и хапчета. Здравите мускули, раздвижените стави и „вниманието“ към гръбнака ще ви се отблагодарят с няколко годинки живот повече.

Спрете да пушите. Няма съмнение, че тютюнопушенето скъсява живота, благодарение на болестите, които ни докарва. Според британски проучвания може да удължите живота си с 8-10 години, ако откажете цигарите навреме.

Позитивна нагласа и по-малко стрес. Вече много пъти сме говорили колко е важно емоционалното състояние на човек и как негативните емоции се отразяват на клетките от тялото ни и предизвикват здравословни смущения. Запомнете, че организмът е цялост и всяко изнервяне вреди на физическото ни състояние. Пазете нервите си за сериозните проблеми. Може да живеете поне 10 години повече, ако имате позитивна нагласа, усмихвате се повече и не се поддавате на депресии.

Яжте по-малко месо. Не всеки може да бъде вегетарианец, но колкото повече ограничаваме месото, особено тлъстото, толкова по-малко натоварваме организма. Опитвайте се да си правите поне по един „постен“ ден през седмицата и така ще очиствате организма си. Коледните и Великденските пости също са страхотен повод за пречистване на организма и удължават живота.

Колкото повече зеленчуци толкова по-добре. Антиоксидантите, които се съдържат в свежите плодове и зеленчуци се естествена подмладяваща храна за организма. Ако ги ядете редовно и избирате разнообразни видове, ще се радвате на добър метаболизъм, крепко здраве и 6-7 години повече живот от тези, които не ядат редовно плодове и зеленчуци.

Вярвайте. Религиозните хора живеят по-дълго от атеистите. Причината е, че те по-леко понасят тежките събития и винаги пазят надежда, че лошото ще отмине и идва доброто. Това води до чувство за сигурност и емоционално равновесие.

Чаша червено вино. Качественото вино е една от най-полезните напитки, които човекът е създал. Освен че носи романтика, то намалява холестерола, пречиства кръвта, убива вредните микроорганизми, действа благоприятно на стомаха и пикочните пътища. Най-важното е, че подмладява и само благодарение на половин или една чаша вечер, може да удължи живота ви с цели 4 години.

Оженете се. Около този екстравагантен съвет се обединяват учените, според които семейните хора се грижат повече за здравето си и водят по-спокоен живот от несемейните. Тази тенденция е особено засилена сред мъжете. Ергените живеят средно с 10 години по-малко от женените мъже.

И не забравяйте, че колко повече от тези съвети спазвате, толкова по-голям шанс имате да доживеете дълголетие. Единственото, което е по-силно от всичко, са гените. Тях обаче не може да променим.

5.11.2008/Деси Великова