Великденските пости са част от християнските пости, които всеки вярващ трябва да спазва. Ако решите са сте максимално отдадени на религиозните догми, трябва да постите през по-голямата част от годината.

Освен дългите пости, които са Велик пост, Петров пост, Богородичен пост и Рождественски пост, църквата също повелява всяка сряда и всеки петък да се пости. С това постните дни през годината стават около 200.

Забързаното ни ежедневие и съвременният начин на живот са направили немислимо спазването на всички пости. Всеки от нас обаче трябва да намира воля и желание поне 2 пъти в годината да се подлага на няколкодневен пост, за да извисява душата си и да укрепва здравето си.

Все още се колебаете дали има смисъл да постите? - Да, има огромен смисъл, тъй като от здравословна гледна точка постенето има незаменимо влияние върху организма.

С какво да се храним по време на пости?

Когато решите да започнете поста, трябва да прецените дали ще се въздържате от всички продукти с животински произход или ще оставите в менюто си поне риба. Най-добре, ако досега не сте постили, да преминете постепенно – първо спирате животинското месото, после млечните продукти и накрая рибата. Опитайте се минимум седмица да сте на пълен, строг пост.

От пости е добре да се въздържат деца, бременни жени и хора с твърде слаба имунна система. За всички останали постенето е изключително здравословно.

Когато започнете постите, не се засилвайте веднага към щандовете със специална пакетирана храна. Идеята на постите е да пречистите организма си, а макар и без животински примеси, обработената храна не е никак полезна. Яжте основно сурови зеленчуци и плодове, житни и зърнени храни.

Не прекалявайте с яденето на солети, ориз и картофи, за да се заситите набързо. Те неизменно трябва да присъстват в менюто ви, но веднъж на ден е достатъчно. Много хора се спират само на тях, като най-лесен начин за хранене по време на пост, и в резултат получават неприятен запек. Плодовете и зеленчуците имат ключова роля за поддържане на добра обмяна на веществата.

Сушените плодове, житото, ядките са също леснодостъпна и подходяща храна. Започнете ли да постите, ще се уверите, че има голямо разнообразие от видове храна, която е вкусна и двойно по-полезна.

Как действа постът на организма?

Първото и най-важно действие на постенето е пречистването на организма. Много хора лекомислено пренебрегват тази естествена нужда на тялото. Пречистването с лека, еднородна храна има чудодейно действие. Отстраняват се излишните белтъчини и токсичните натрупвания в тялото. Организмът се прочиства на клетъчни ниво, в резултат на това се унищожават слабите и дефектни гени, които са причина за множество здравословни проблеми.

Биосинтезът на организма се усилва и човек започва да усеща прилив на енергия. Това е съвсем естествено, тъй като когато „задръстеният“ ни организъм е вече прочистен, много по-лесно започват да се усвояват полезните съставки от поетата храна. Витамините, минералите и други жизненоважни компоненти се абсорбират много по-ефективно от обикновено.

 

Как се чувства човек след пост?

Няма начин да не усетите физическата промяна. В резултат на прочистването на организма, се подобрява качеството на съня и обмяната на веществата. Ще се почувствате значително по-енергични и леки, паметта ви ще се подобри и дори емоционалното състояние ще се тонизира. Причината е, че постът влияе и на хормонално ниво.

Един от безспорните резултати след постене е намаляване на телесното тегло. Точно заради това много жени избират поста като алтернативен вариант на диетата , тъй като е ефективен и здравословен начин да влезем във форма.

Съвременните жени обаче не бива да изкривяваме значението на постите. Постът е преди всичко въздържание с религиозно-нравствена цел и освен от блажна храна, трябва да се въздържаме от физически и духовни удоволствия. Постът е начин да се очистим от греховете си. Ние всички сме грешни, така че поне за 1 седмица може да намерим сили да постим стриктно. Така ще чувстваме тялото и душата си по-здрави.

9.04.2008/Деси Великова