Здраве

Книги

Сърцето ти принадлежи на мен
Сърцето ти принадлежи на мен

Валентинки
Валентинки

Rozali.com » Здраве » Здраве » Съвети

Естествена защита срещу настинка и грип

Повечето хора са като абонирани всяка зима за настинката и грипа. Ако сте от тях, вероятно си имате и традиционни методи за лекуване, от които се възползвате веднага след като усетите първите симптоми на болестта.

 

Преди да се запътите към аптеката за химичните лекарства, с които сте свикнали да се лекувате, бързаме да ви припомним известните и естествени методи, които успешно спират развитието на болестта още когато усетите първите симптоми.

  • Приемайте витамини! Зимата имунитета на организма рязко спада и той спешно има нужда от6735_1.jpg висока доза витамини. Витамин С стимулира производството на интерферон в организма, а това помага в борбата с вирусите.

Най-добре е витамините да се приемат по естествен начин, като ядете повече цитрусови плодове. Все пак и тези на таблетки вършат работа, така че не се лишавайте напълно от тях

  • Пийте повече течности, особено чай. Според някои хора чай се пие само, когато са болни или ги боли гърло. Билковият чай е много полезен в тези случаи, но още по-добре действа, ако го приемате редовно през зимните месеци. Топлите течности помагат при хрема, предпазват от дехидратиране на тялото и облекчават гърлото.

Ако сте намръзнали навън и усещате първите признаци, че се разболявате, си направете топъл чай с 20-25 грама алкохол, най-добре ром или коняк. Действието е чудодейно и на другия ден ще се чувствате добре.

  • Не излизайте много навън и стойте на топло. Когато усетите, че се чувствате леко болни, трябва да вземете моментални мерки и следващите 2-3 дни да избягвате дългото бродене по улиците. Настинките са „най-успешни” след няколкодневно премръзване. В началото усещате леко дразнене в гърлото и хрема и, ако не обърнете внимание, след 2 дни студът е повалил имунитета ви и сте на легло с температура. Затова запомнете – започнете ли да се разболявате, слагайте дебелите пуловери и стойте на топло. Колкото и банално да звучи, често пренебрегваме тези елементарни правила и после съжаляваме.
  • Почивайте си и се наспивайте добре. Преумората, стресът и недоспиването свалят имунитета ни до минимум и така най-лесно се разболяваме. Някои хора казват, че организмът се разболява, защото има нужда от почивка. Ако няколко седмици се затрупвате с работа, изнервяте се и не спите, ставате податливи на всякакви вируси и други болести. Сънят възстановява естествените сили на организма и ни помага да сме много по-устойчиви на външните влияния. Не се лишавайте от този сладък и достъпен лек.
  • Яжте разнообразна, питателна храна. Зимата не е време за продължителни диети. Няколко дни разтоварване след празниците са достатъчни за възвръщане на формата, но не повече. През студените месеци организмът има нужда от силна храна, в която трябва да присъстват и животински продукти – месо, сирене, мляко. Зеленчуците и плодовете са също жизненонеобходими, стига да не сте само на тях и на бисквити. Ако се храните разнообразно в разумни количества, няма опасност да напълнеете. Дори това да се случи - не се плашете от няколко килограма в повече. През зимата те ще ви помогнат повече, отколкото ще ви навредят и бързо ще ги свалите напролет.


Убедена съм, че горните съвети са ви съвършено ясни. Само че се замислете - спазвате ли ги разумно? Опасявам се, че редовно ги подминаваме и безсмислено рискуваме здравето си. За да ви амбицирам да се грижите повече за себе си, ще ви припомня, че настинката е виновна за много болести, които рано или късно ни застигат, защото не сме се пазили на време от студа. Слагайте дебелите пуловери, стойте на топло и се грижете за здравето си. Нека да го ценим не само, когато го загубим – нелепо е!

2.01.2008/Деси Великова



Коментари: 0

Все още няма коментари за "Естествена защита срещу настинка и грип".

Добави коментар.

Още в рубрика "Съвети"

Новини


Реклама