Трудно е по време на празниците да избегнем прекаляването с алкохола. Приятната компания, отрупаните маси, музиката, доброто настроение отварят глътката и неусетно се напиваме.

На следващия ден обаче  главоболието, световъртежа, гаденето, намалената работоспособност са ни в кърпа вързани.
 

Добре е да намерете своята граница и да не изпадате в неконтролируеми състояния от алкохол. И все пак знаем колко е трудно човек да мисли за всяка глътка, особено когато са празници и ни е толкова приятно да се черпим с любимите хора.

Какво представлява махмурлукът?

Всички знаем как стигаме до това тежко състояние. Какво обаче се случва с нас. Учените обясняват, че тялото губи течности, защото водните молекули са необходими за „борбата“ срещу алкохола. В следствие на това човек се дехидратира, което води след себе си симптоми като – жажда, световъртеж , главоболие, трудности в пазенето на равновесие.
Освен това тялото губи много минерали, наречени електролити. От алкохола се раздразва и стомаха, което води до храносмилателни смущения.

Няколко полезни съвета, за да избягаме от махмурлука.

Добре е да редувате една чаша алкохолно питие с една безалкохолно. Така освен, че пиете по-малко, хидратирате достатъчно организма си и по-лесно се разгражда алкохола.
Задължително яжте преди да започнете с алкохола, защото така той се абсорбира много по-малко от организма. Ако стомахът е празен алкохолът ни атакува директно и почти веднага усещаме последствията.

Народната медицина препоръчва да хапнете мед преди „алкохолната вечер“. Той съдържа фруктоза, която подпомага по-бързото и лесно разграждане на алкохола. Освен това помага да избегнете главоболието на следващия ден.

Доматеният и портокаловият сок също съдържат фруктоза и действат благотворно при консумация на алкохол. Ще ускорите метаболизма и по-бързо ще се отървете от натрупания „градус в кръвта“
Добра идея е и да пиете аспирин преди пиенето или преди да си легнете, за да намалите значително последствията на следващия ден. Определено главоболието ще е с пъти по-слабо.
Ако намерите сили е много добре да отидете да спортувате. Джогинг на чист въздух или тренировка в зала ще прогонят отпадналостта. Освен това ще се ускори метаболизма и по-бързо ще се възстановите.

Солта помага. По правило знаем, че солта е вредна, защото задържа вода в организма и пълнеем по-лесно. Само че точно за лек махмурлук е много полезна, защото тялото се дехидратира по-бавно. Заложете на солени бисквити или ядки като мезе през цялата вечер и няма да объркате – хем ще сте сити, хем по-малко течности ще губите.

Не смесвайте твърде много видове алкохол. Това е ясно на всички, но обикновено го забравяме във въпросната вечер. Ако пиете само един вид алкохол, махмурлукът е много по-лек, понякога дори неусетен.
Медиците съветват прием на хранителни добавки с магнезий и витамин B, защото ускоряват възстановяването при алкохолна интоксикация.

За някои хора (особено мъжете) шкембе чорба със студена биричка е най-добрият лек. За други зелевият сок е истински благодат. Истината е, че тези лекове помагат дотолкова, че ни хидратират и ни се струват много вкусни. Бирата ни пречи още повече, защото отново ни напива неусетно и забавя процеса на изтрезняване.

Най-сигурният начин да не страдате от тежък махмурлук е да пиете умерено. Ако алкохолът е качествен и не прекалите с количеството, няма да усетите почти никакви последствия на следващата сутрин. За да ви стимулираме още повече да не си надвишавате дозата, ще ви припомним нещо, което най-вероятно ви е добре познато – при всяко сериозно напиване човек губи нервни клетки, които на се възстановяват.

Пийте разумно и се наслаждавайте на лекото опиянение от качествен алкохол. Неприятните последствия от напиването просто не си струват.

19.12.2007/Деси Великова