Декември наближава, а с него и „голямото откриване“ на празничния период. Предстоят ни маси, гости, вкусна храна и хубаво пиене.

 

В най-добрия случай този „тежък“ период трае около седмица – между Бъдни вечер и Нова година, но за повечето от нас включва и близките именни дни – от Никулден до Ивановден. Няма как да сме част от тази всеобща веселба и да не се насладим на всичко, което е на масата. Започваме да бодваме от всяка вкусотия, която е в чиниите и смесваме куп храни. Заедно с това пием от няколко питиета и накрая завършваме с вкусния десерт, който ни очаква. В заключение казваме „Офф, много се натъпках!“ и утоляваме „мъката“ между възглавницата и чаршафите, които са ни най-симпатични в този момент.

 

 

Какво се случва в стомасите ни, след като прекалим с храната?

Вече сте се снабдили с достатъчно вино, месо, мазнини, въглехидрати. Започвате да получавате киселини, да усещате тежест в стомаха и да ви се гади. Това означава, че стомашната лигавица се е раздразнила, вероятно възпалила, и имате симптоми на гастрит.

Ако не вземете навреме мерки или е прекалено късно, защото доволно сте преяли, може да започнат силни болки в дясното подбедрие, които обхващат и областта назад към гърба. Това е симптом, че жлъчният мехур е взел активно участие във възпалението. Ако ви е сполетявала жлъчна криза, знаете колко е тежко и болезнено.

За хората, които страдат от гастрит, язва, панкреатит и други подобни заболявания на храносмилателната система, дори няколко дни обилни пиршества могат да ги откарат в болница.
Вие най-добре познавате организма си, затова не подценявайте евентуалните опасности.

В следствие на преяждане, освен всички стомашни проблеми, ще нарушите съня си и може да си докарате главоболие. За тези, които са предразположени, е възможно сърцебиене и тежест в гърдите.

Какво да направим след като преядем?

По принцип нашият съвет е да не стигате до там. Разумните съвети обаче не винаги се следват и сме убедени, че сред вас ще им такива, които едва ще се мръднат от масата след празниците.

Няколкото килограма отгоре, могат да бъдат лесно преодолени. Както бързо сте ги качили, така и лесно ще ги свалите. Организмът ви обаче е цялостно пренатоварен и имате нужда от няколко дни разтоварване. Ако нямате желание да почнете диета, задължително поне минете на разтоварващ режим.

Около 2 дни приемайте предимно течности и не яжте мазна храна. Плодовете и зеленчуците ще ви свършат перфектна работа, за да ви се пречисти организма. Плодовите и зеленчукови сокове (напр. морковен, лимонов, ябълков, портокалов) действат много добре на храносмилателния тракт Пийте билков чай и наблегнете на зеления, защото той прочиства добре организма и „изхвърля“ мазнините.

Засилете физическото натоварване за известно време след празниците, но не и на следващия ден след преяждането. Спортът с препълнен стомах не е полезен, нито приятен.
Разтоварващият период може да продължи около седмица, но не прекалявайте с гладуването след първите два дни, защото то автоматично ще отключи вълчия ви апетит отново.

След като минат "преяждащите периоди" и се върнете отново към стандартния си режим, ви съветваме да си направите изследвания, които да проверят състоянието на организма ви. По-специално внимание да обърнат хората, които имат вече установени болести.

До януари обаче има доста време. Сега ни предстоят празнични дни, които ще прекарваме на масата или с чаша в ръка. Вече сте предупредени, така че внимавайте какво и колко ядете.
Но като се сетя за топлата питка и трапезата, отрупана с вкусотии, и на мен ще ми е доста трудно да устоя...

Продукт, който може да ви помогне за по-лесно възстановяване след празниците, вижте тук .

 

 

28.11.2007/Деси Великова