Студени крака

20 коментара1/5

Ако често се чувствате твърде уморени - просто ви липсва желязо.

Ако краката и ръцете ви непрекъснато мръзнат, а мускулите ви се схващат - това са типичните симптоми при недостиг на минерални вещества.

Защо организма не получава достатъчно минерали?
Причините организмът ви да не получава достатъчно минерали е неправилното хранене, строгите диети, липсата на информация.
Не винаги е достатъчно да си ги набавите с храната, необходимо е да отстраните и техните врагове.

Пиете ли кафе, кола и черен чай в големи количества?

Ядете ли често колбаси,.топено сирене или шоколад?

Ядете ли пшенични трици за добро храносмилане?


Ако отговорът ви е ДА, значи организмът ви страда от недостиг на калций. В тези храни се съдържат субстанции, които пречат за усвояването му.

За да набавите на организма си достатъчно минерални вещества, хранете се разумно.
Яжте пресни плодове и зеленчуци. Не ги оставяйте дълго време във вода, за да не „отплуват" минералните вещества.
Предпочитайте продуктите в естествената им форма, а не преработени.
Например житните растения са богати на минерали, но брашното съдържа твърде незначително количество от ценните съставки.
Ето и кой храни крият най-много минерали:

  • Желязо
    Съдържа се най-много в месото, дроба, зърнените храни, бобовите растения, пълнозърнестия хляб, овесените ядки.
    Съдържащият се в чаша портокалов(натурално изтискан) сок витамин С частично ще задоволи нуждата ви от желязо.
    Ако не го унищожите с кафе и чай.

  • Йод
    Най-често ще го срещнете в рибата и морските продукти и в по-малки количества в хляба и млякото.
    Непременно използвайте йодирана сол.
    Веднъж в седмицата яжте риба.

  • Калций
    В менюто ви задължително трябва да присъства млякото и сиренето.
    Не пренебрегвайте и зеленчуците - зеле, броколи, спанак.
    Ако ги комбинирате с храни, съдържащи фосфати (кола, салам, шоколад, кафе, чай), калцият ще бъде унищожен от тях.

  • Магнезий
    Най-богати са зърнените храни, орехите, тиквените семки, спанака, бобените растения и бананите.
    Необходимостта от магнезий се повишава при консумацията на алкохол и наличието на стрес.

  • Цинк
    Съдържа се най-вече в пълнозърнестите продукти, овесените ядки, морските продукти, дроба и пшеничните зародиши.
    Съчетавайте ги с мляко.

21.09.2007/ROZALI

20 коментарaДобави коментар »

jeliomir

От jeliomir03.11.2015, 09:29 ч.

Медицински Пиявици – цена 7лв на пиявица. Ексресна куриерска доставка на следващият ден до дома ви. Инструкции за ползването им в домашни условия и необходимите грижи за тях, са включени с първата ви поръчка. Тел: 0988979306 ...

Виж всички коментари за "Студени крака".

Още от "Съвети"

КОЕНЗИМ Q10

КОЕНЗИМ Q10

В последните години коензим Q10 придоби голяма популярност, поради широкото навлизане на различни фирми, работещи най-често по Multy-level принцип с широка мрежа от дистрибутори.

Студен душ за здраве

Студен душ за здраве

През летните жеги може би студеният душ е най-приятното нещо за мнозина. Други пък се придържат към идеята, че хубавият душ е горещият душ. Кой от двата, обаче, е по-полезен?

Липсва ли ми желязо?

Липсва ли ми желязо?

Ако чувствате необичайна умора, която упорито не преминава, много вероятно е организмът ви да страда от недостиг на елемента желязо.