В тази статия ще представим една специална програма, предназначена за хора, на които често им се налага да вземат важни решения

Тази програма съчетава в себе си релаксиращи техники и специални практики в духа на ПСИХОЛОГИЯ НА ЛИДЕРА. Лидерството е примамлива територия за можещи и амбициозни хора. Те често са пример и образец за олколните по отношение на своите успехи и публични изявленип. Едновременно с това лидерската позиция-в каквато и област да надникнем – означава много големи отговорности, поемане на рискове и постоянна нагласа за вземане на решения. Логично е тези хора да имат и по обострена чувствителност по отношение на стресогенните фактори - най малкото заради факта, че динамиката много често е станала техен стил на живот – и като мислене и поведение.

Другата причина е свързана с липсата им на достатъчно свободно време. което те да могат да посветят само и единствено на себе си.

В консултантските ни разговори се сипят от различни страни съвсем обосновани въпроси като тези:- КАК ДА СЕ СПРАВЯ СЪС СТРЕСА?; КАК ДА РЕЛАКСИРАМ?; КАК ДА ИЗБЕРА ПРОФИЛАКТИКА НА СТРЕСОВИТЕ ФАКТОРИ В ЕЖЕДНЕВИЕТО?. Стана пределно ясно, че универсални методики и техники, които да изпълняват ролята на рецепти не се намират. Индивидуалният подход при избора безспорно е за предпочитане пред техниката „проба-грешка”.

В редица случаи това са мениджъри и кадри, които стоят  на висши управленски позиции; личности, които работят в напрегнати условия или имат сложна соцална среда. При тази група хора  процесът на отпускане протича значително по-бавно, поради спецификата на ангажиментите и изградения вече мисловен модел да не се влиза в дълбочина на проблема, а по-скоро да се търси колкото е възможно по-бързо ефективен изход от ситуацията. Със сигурност този установен модел за вземане на решения е „наследен” от работната им среда, която предполага динамични темпове в мисловната дейност. Постепенно той се  е превърнал в устойчив навик и когато хора, попаднали в такова положение, решат да релаксират, при тях най -трудно се получава процесът „отпускане”.

Стресът по своята същност е напрежение, а релаксацията по своята природа е противоположната страна на напрежението. В този смисъл е подходящо за лидерите, когато си избират антистрес програма, тя да съчетава в себе си както релаксиращи техники, така  и специални практики в духа на ПСИХОЛОГИЯ НА ЛИДЕРА. В тази програма успешно се използва специален метод, който вписва в себе си обучение /тренинг/ на нервно – двигателно ниво. Той е ефективен подод за борба със стреса, именно поради своята комплексност в процеса на .отпускането.

За да се отпуснем истински и пълноценно се нуждаем от арсенал от техники, усвояването и правилното практикуване на които, способства за емоционално здраве и спокойствие. На първо място необходими са ни достатъчно време и подходящо пространство. На второ място- нужен ни е квалифициран специалист по релаксация-опитен и позитивно настроен. На трето място-това е собствената воля и желание да променим нещата и намерим път към себе си.

Съзнанието, че сме постигнали близост до психически баланс и телесно равновесие би следвало да бъде целта на ползвания от нас метод, особено, ако принадлежим към групата на активно ангажираните с вземане на важни решения хора.

От една страна би било полезно да отчитаме честотата на отрицателните емоции, които са се натрупали в ежедневието. Това са страхове, тревожности, безспокойства, панически състояния, раздразнения и др. Тези емоции винаги се свързват и с мускулно-двигателни промени – свиване на раменете, на веждите, затваряне на дланите или стискане на пръстите на ръцете.

Не бива да пропускаме аналитичната информация – диагностиката – която е свързана със собственото ни психично здраве. Следва разбира се да отчитаме и някои други много съществени фактори като среда, най-близко обкръжение и разбира се, доколко ние самите се чувстваме щастливи като хора

Произнасяните в този момент словесни формули предизвикват, в зависимост от тяхното съдържание, сериозни физиологни промени в организма. Те намират израз в ефекта на мобилизацията, намаляване еракциите на стреса, динамиката, с която учстникът се придвижва към релаксацията.

 

Комплексът от техники, като част от консултирането на лидера, е мощен фактор осигуряващ стабилна психическа активност, справяне с високите нива на стрес, възможност за намаляване и изчезване на напрежението в осъществяваната от мениджъра дейност.

Пълноценното функциониране на индивида е гарант за изявяване потенциала на собствената личност не просто в личностен план, но изключително и в политиката и процесите по успешно управление, включващо разбирането на другия като такъв, със собствени потребности, нужди, ценности, интереси. Програмата ще ви помогне да реализирате собствения си потенциал, балансирайки емоционалната сфера, ще ви помогне сами да осъзнаете и преодолеете възникналото напрежение, стрес и негативни емоции. Заредените с енергия и здраве тяло, психика и дух са източник на активност, творчество, желание за работа, позитивно отношение към хората, работата и битието като цяло.

Ако желаете да постигнете успехи, личностна самоактуализация, признание, доверие от клиентите и служителите на организацията, която управлявате, това е гаранция за правилен път и успешен избор. Печелившата стратегия се корени в увереността и правилната управленска политика, базиращи се на отношение на доверие, разбирателство и взаимно подпомагане, които бихте могли да постигнете възползвайки се от интензивен курс от специализирани техники и практики, които ще ви научат на овладяване на негативните емоции, идентифициране нуждите и потребностите на вашите клиенти и служители.

Само тогава можем да с енасладим на постиженията си в професията и да сеосвободим от умората, натрупана в ежедневието си

 

Мария Рачева е магистър по психология и педагогика, специализирала е клинична и консултативна психология. Сертифицирана е от Университети в България, Германия и САЩ.

Основател и ръководител е на ADVISE CENTER.

 

23.09.2008
Мария Рачева, психолог