Не знам колко често и дали изобщо сте влизали в сауна. Аз го направих – преди година. Цените бяха съвсем прилични, а ефекта - страхотен.

Разбира се като за начало не си позволих повече от 7 минути вътре, защото не бях свикнала и се чувствах наистина като риба в собствен сос.

На втория и третия път, обаче беше доста по-добре като усещане по време на престоя в дървеното помещение. И всеки път излизайки от там се чувствах страхотно освежена и лека.

Сега месеци след като прекъснах посещенията си, ви казвам с чиста съвест – сауната е прекрасен вариант за поддържане на форма, а ползите са страшно много. И ако не сте от несериозниците като мен, които зарязват нещата винаги наполовина, възползвайте се.

Няма релаксираща процедура, която да е с такъв здравословен ефект. И за да не бъда голословна ето какво ще получите след посещението си на такова място.

Първото, което ще усетите моментално – подобрява настроението. Потенето прочиства тялото. Заедно с потта се отделят и много отпадъчни продукти, отделени при храносмилането, съпротивителните сили на организма се засилват.

Стимулира имунитета – в условията на сауната нашата терморегулация не успява да компенсира напълно околната топлина и телесната температура се покачва до 38 градуса. Такава телесна температура стимулира имунитета и защитните сили на организма. Затова и хората, които посещават сауна по-често много по-лесно преодоляват промените във времето.

Обилното изпотяване отваря порите на всички потни жлези и кожата става нежна и мека. Един съвет ако искате кожата на лицето ви да бъде гладка и нежна като бебешката- нанесете върху нея мед, преди да влезете в сауната.

Вдишваният топъл въздух разширява кръвоносните съдове под лигавиците на дихателните пътища и помага на оздравяването при хреми и кашлици.
И след всички изброени предимства на сауната нека имаме предвид и няколко неща, с които трябва да се съобразим преди да влезем вътре.

• Един час преди сауната не се хранете, защото тогава се изпраща повече кръв в стомаха, за да се подпомогне храносмилането.
  
  
• Не употребявайте алкохол, кафе или цигари. Това са фактори, влияещи на кръвното налягане, което се повишава допълнително от топлината и потенето.
  
  
• Не влизайте с мокро тяло, защото в такъв случай няма да се изпотите достатъчно, а организмът ще бъде натоварен излишно.
  
  
• В никакъв случай не стойте повече от 7-8 минути в сауната, ако я посещавате за първи път и задължително сядайте на първата пейка, където температурата е най-ниска.
  
  
• Сауната е противопоказна ако сте неразположени. Също така тя е опасна в случаите, когато имате възпаление на ушите, при наличие на температура, ако страдате от високо кръвно налягане, проблеми със сърцето или разширени вени.

Във всички останали случай ако нямате здравословни проблеми сауната си остава чудесно средство срещу стрес, пречистване на организма, сваляне на килограми.

И тъй като добре знаем, че сауната е запазена марка на финландците сигурно няма да ви учуди факта, че тя е и най-честото място, определяно за срещи от тях. Там се виждат делови хора по работа и дори парламентарни комисии. Установено е, че заобиколени от парите хората стават по-концентрирани и по-малко стресирани.

03.09.2007/Дани Рангелова